A hora de dormir é sagrada. Somente com uma boa noite de sono é que o corpo fica disposto e descansado para começar tudo de novo no dia seguinte. Mas você sabia que as cores podem influenciar o seu sono? Pois é! Se você não está tendo uma boa noite de sono, o problema pode não ter ligação com a rotina estressante ou insônia, mas sim com as cores que rodeiam o seu quarto. Hoje vamos mostrar as cores do quarto que ajudam a manter um sono mais tranquilo e saudável. Vamos lá?
Como as cores influenciam?
Um estudo feito pelo Centro de Sono de Endiburgo, na Escócia, mostrou que as cores do dormitório influenciam diretamente no sono. As células ganglionares, localizadas na retina de nossos olhos, são responsáveis por essa relação entre horas de sono e cores. De acordo com a pesquisa, elas formam o nervo óptico e são também a única saída de informações da retina. As células ganglionares, conforme a interação com a luz e sua ausência, transmitem informações para o cérebro, que podem afetar o comportamento. Ou seja, as cores influenciam a forma como percebemos a luz e trazem estímulos para o relamento ou agitação.
Cor azul
A cor azul transmite calma e é relaxante para a mente e para o corpo. Quando alguém está com problemas para dormir, é indicado que as paredes do quarto tenham essa cor.
Isso porque é uma cor fria, por isso é mais sutil e trabalha os sentimentos e emoções.
Caso não seja possível investir na pintura, coloque uma lâmpada azul no abajur, nos objetos de decoração ou até mesmo uma meditação visualizando a cor.
Roupas com a cor azul também ajudam a relaxar. Então, pijamas, meias, cobertores e lençóis com essa cor podem ajudar muito na sua noite de sono. Vale lembrar que todos os tons de azul são válidos!
Cor verde ou amarela
Pessoas com tendências a depressão são mais indicadas a deixar o azul de lado e apostarem no verde ou amarelo, que também são cores tranquilizantes. Porém, quando o azul é usado continuamente pode deixar a pessoa ainda mais deprimida.
O verde é uma cor que remete equilíbrio e paz. Além de transmitir serenidade e harmonização da mente. Quando o dia é agitado, o verde ajuda a acalmar o sistema nervoso central e melhora o humor.
Fique longe de cores escuras
Como vimos, as cores mais claras são mais relaxantes. Para evitar que o ambiente fique pesado, prefira sempre os tons mais claros.
Você pode optar por mudar as cores dos objetos e roupas, que também influenciam na hora de dormir.
Claro que existem casos em que somente o uso das cores não será a solução, mas vale a pena começar trazendo leveza e equilíbrio substituindo cores escuras por cores mais claras.
As cores têm um poder imenso sobre o nosso organismo. Quando a mente não está boa, consequentemente o corpo e a alma também ficam em desarmonia.
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